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孕期抓住胎儿大脑发育“高峰期”,助力成就聪

有位宝妈在私信里问,自己怀孕1个月多月了,想多了解一下胎儿发育的情况,最重要的大脑发育是什么时候?能感觉到这位准妈咪的迫切心情。

知乎上有一句话说:当身边人人都在朝同一个方向奔跑的时候,尽管你不知道大家为什么在奔跑,也会本能地跑起来,因为你不想被落下,未知是一种放不下的焦虑,当一切节奏都变快时,则会变成恐惧。

现代人,由于身边信息爆炸,接收到各种讯息的方式非常多,经常会处于“知识焦虑”的恐惧中,担心自己了解得太少被淘汰。这一点在对待孩子上更是如此,所以有不要让孩子输在起跑线上之类的口号。

如果不想输在起跑线上,不止是要在孩子出生后,在准妈咪的孕期,也要注意胎儿的大脑发育高峰期。在宝宝出生时,大脑已经有大约100~180亿个脑细胞了,接近成人。如果胚胎的营养不良,大脑细胞的总数只有正常胎儿脑细胞的80%,在脑发育的关键时刻,发生任何一种与脑有关的营养素缺乏,都会导致胎儿脑发育受阻。

而当胎儿处于大脑发育高峰期时,对营养的吸收会加倍,大脑会飞速发展,准妈妈不妨利用这些大脑发育黄金期,科学饮食,促进胎宝的大脑发育更完善。

胎儿大脑发育高峰期有两个:

第一个迅猛发展期在3-6个月

胎儿在3个月左右是进入第一个脑发育的高峰期,4-5个月左右时处于高峰期,6个月左右会大脑表层会出现回沟,大脑皮层的层析结构也会基本定型,脑细胞达到140亿个,具备了一定的脑细胞数量。

在胎儿脑细胞生长的迅猛期,脑细胞会以平均每分钟25万个的增长速度急速增长。

在我们成人的世界里,几个月下来可能没什么太大变化,但是孕育在妈咪肚子里的小生命却在暗地里拼命生长,拼命发育,想想人类的产生真的是非常奇妙的现象。

第二个迅猛发展期在7-9个月左右

第一阶段主要生长的是细胞的数量,第二个阶段主要就是细胞的长大,增肥,这个阶段脑细胞数量还在增加,同时每个脑细胞之间的树突分支在不断增加,这个阶段比第一个阶段脑细胞的生长影响力更大。

在孕7月时,大脑中知觉和神经已经比较发达,此时,胎儿已经有一定的思维以及记忆能力。

所以这个阶段需要孕妈咪给宝贝大量的营养物质供给。

在胎儿大脑发育高峰期,如何增加孕妈营养进而增加胎儿的营养,促进大脑发育?

可以喝富含DHA的孕妇奶粉;饮食上注重富含蛋白质的物质,蛋白质是参与细胞组成,构成脑细胞组成的主要原料之一,平时可以多吃动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等;吃海鱼尤其是深海鱼,如金枪鱼,沙丁鱼,黄花鱼,秋刀鱼,鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼;每日吃些坚果类,比如核桃,非常好的补脑坚果,如果觉得口味单一,还可以做成琥珀核桃,也可以买些核桃油,平时做菜时放;吃含a-亚麻酸丰富的食物,比如有的妈咪炒菜用亚麻籽油,我那时候也买过亚麻籽油,不过实在接受不了那个味道,所以这个购买需慎重;吃促进脑神经纤维发育的,包括植物油、牛奶、牛肉等;7.脑细胞代谢的物质基础为碳水化合物,包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等;

此外,还有微量元素:锌、钙、铜、铁等。维生素等,都是胎儿脑部发育需要的。

总结一下:准妈咪们最关注的应该是DHA了,DHA是由不饱和脂肪酸转换而来的,而不饱和脂肪酸主要在深海鱼和坚果类食物中比较丰富。所以孕妇只要饮食均衡,荤素搭配,食物多样化,每天吃适量坚果,每周吃点海鱼类食物,就可获取不饱和脂肪酸,让机体自己转换DHA。

另外宝宝出生后半年也是大脑急速发展期,这个阶段也不要忽略了宝宝的营养。

不过这些只是先天条件,大脑的法则是用进废退,后天的不断继续学习也是非常重要的。

jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,写有温度的文字,做灵魂有香气的妈咪。资深文案,多平台原创签约作者,育儿路上一路修行中。原创不易,请求关注点赞并转发!

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